最後のダイエット

こんばんわ

最後のダイエット記事を書く時は
本当に　緊張します

読んで下さった方を　不快感な気分にさせたくないので
慎重に　そして丁寧に書くよう　心掛けます


さてさて
以前書いた　レコーディングダイエットについて
もう少し　詳しく書かせて頂きますね


私が毎日の食事を記録するのに使っているモノは・・・
100円ショップに売っている　普通の手帳です
それで十分です
一か月分が　見開き1ページになっているものが　使いやすいです


毎日　食べたモノを　ただ書くだけです
私の場合は　カロリー計算とかは一切してないです
ただただ　食べた物を書くのです

それから
手帳の頭ページに
一年分の　スケジュールが書き込める欄が付いてる　手帳が良いです
そこに毎日の体重を記入するのです


年末に
1月1日と12月31日の体重を見比べるのです
めっちゃ　楽しいですよ
努力の結果が　一目でわかる
ステキな手帳生活


始めてみませんか